Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнесса — Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок. Это достигается сочетанием силовых упражнений, специальных абдоминальных шагов и интенсивных кардио упражнений. Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но, эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.
В своем фильме «Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан демонстрирует регулярные физические упражнения, которые необходимо делать не только дальше
В своем фильме «Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан демонстрирует регулярные физические упражнения, которые необходимо делать не только для внешности, но и для сердца, желудка, укрепления костей, мышц – для общего хорошего психологического состояния. Здесь зритель найдет для себя программу, которую сможет использовать для общей выгоды своему здоровью.
30 дней как испытание
Программа из кинофильма Jillian Michaels: 30 Day Shred основана на 30-ти днях тренировок, каждая из которых длится всего 20 минут в день. С первого взгляда такой подход может показаться неубедительным, но правда в том, что это – наиболее интенсивные упражнения, которые только можно выполнить. Каждая частичка тела будет гореть, и каждое биение сердца будет приближать к здоровью. Джиллиан Майклс является одним из самых талантливых и популярных фитнес-инструкторов Америки и известна благодаря подготовке конкурсантов в популярном телешоу The Biggest Loser. Вместе с Бобом, другим фитнес-инструктором, им удалось получить абсолютно удивительные результаты для своих участников, и количество их фанатов продолжает расти с каждым сезоном шоу.
Личный пример
Как-то Джиллиан отметила, что она использовала много разных безуспешных способов, чтобы лишиться избыточного веса, пока не решила, что она должна изменить свою жизнь в целом. Жесткий, но эффективный метод оценили на мировом уровне, так как он способен помочь людям потерять десятки лишних килограммов.
Эта программа упражнений удивительна, но работает только, если приложить максимум усилий. Кроме того, здоровое питание улучшит результаты, которые можно увидеть всего через месяц после занятий.
Из преимуществ программы можно выделить короткое время тренировки. Ведь не все могут позволить себе проводить драгоценное время в спортзале. Недостатком же можно считать, пожалуй, только жесткость программы для новичков в спорте вообще. Что касается остальных, то, чтобы начать долгожданные изменения, нужно всего лишь себя подтолкнуть и лента «Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней» в этом поможет. закрыть
Комптон, 1988 год. Отец пяти дочерей Ричард Уильямс уже давно составил подробный план на будущее своих девочек и упорно ему следует, а из восьмилетней дальше
Комптон, 1988 год. Отец пяти дочерей Ричард Уильямс уже давно составил подробный план на будущее своих девочек и упорно ему следует, а из восьмилетней Винус и семилетней Серены он намеревается сделать звёзд тенниса. Хотя Ричард с женой Брэнди мало что понимают в подготовке профессиональных теннисистов, они сами тренировали дочек и как могли ставили им технику. Всемирно известный тренер Пол Коэн, который работает с Питом Сампрасом и Джоном Макинроем, соглашается на бесплатные уроки, но только для Винус. Тогда Ричард записывает занятия на камеру, и Брэнди на их основе начинает тренировать Серену.
Обычный парень случайно высвобождает из чайника розового дракона, исполняющего желания. Дракон много веков просидел в заточении, и теперь ему ужасно интересно, как за это время изменился мир.
Обычный парень случайно высвобождает из чайника розового дракона, исполняющего желания. Дракон много веков просидел в заточении, и теперь ему ужасно интересно, как за это время изменился мир.
У любого ребенка должен быть друг. Настоящий, а не какой-то там домашний питомец. Таким лучшим другом может стать прекрасный робот, умеющий двигаться, дальше
У любого ребенка должен быть друг. Настоящий, а не какой-то там домашний питомец. Таким лучшим другом может стать прекрасный робот, умеющий двигаться, говорить, но главное — подключенный к интернету, и помогающий своему хозяину делать публикации в соцсетях и узнавать о всех последних тенденциях, поддерживать связь с одноклассниками и быть в курсе событий. Такие есть у всех школьников, кроме стеснительного Барни, который из-за этого чувствует себя чужим среди своих сверстников — до тех пор, пока не получает на день рождения долгожданный подарок. Но робот по имени Рон оказался бракованным, и его юный хозяин решает самостоятельно научить его всему, что знает сам.
Исполнители главных ролей сериала «Друзья» воссоединяются и посещают места съёмок легендарного шоу — квартиру Моники, кофейню Central Perk, знаменитый дальше
Исполнители главных ролей сериала «Друзья» воссоединяются и посещают места съёмок легендарного шоу — квартиру Моники, кофейню Central Perk, знаменитый фонтан — а также встречаются с актёрами, исполнившими гостевые роли, и рассказывают о забавных случаях со съёмок.